La Voz: Elena Valencia Alzate; María Álvarez

Today in La Voz in breve with journalist Mariel Fiori we need to talk about how we feel. Elena Valencia Alzate visited us virtually to give us good yoga advice on how to stay calm. The best idea: breathing exercises, for five minutes, breathing through the nose consciously and slowly, to connect with the here and now, alone or with whom we live with at the moment.

In addition, María Álvarez, from the Common Sense Latino, a program of the Common Sense organization, warned us about the dangers of and how to defend ourselves against cyberbullying now that almost all of our interactions are virtual and our children may be more exposed. There are good ways to use technology, as explained here, and there is also a lot of online education that can be accessed now that we are all at home. A crisis is an opportunity, in this case to reconnect with the family and to be attentive to the online content that our children absorb. Álvarez also said that Tech Balance, an SMS messaging program that provides resources and advice for families for children ages 3 to 8, during the Covid-19 pandemic crisis, is national, free and bilingual. To subscribe, families have to send a text message with the word FAMILY to 21555.

In her column I am All Ears, the psychologist Celina Pipman asked us what is this pandemic teaching you? Pipman also shared tips for coping with confinement. A reminder that the Ulster County COVID-19 line is fully available in Spanish, with two bilingual people and a Spanish menu at 845-443-8888. You can also leave a message in Spanish and someone will call you back. The COVID-19 line can also help connect you with other county services or community organizations related to food and financial assistance. No one is asked about immigration their status.

Hoy en La Voz en breve con la periodista Mariel Fiori necesitamos hablar de cómo nos sentimos. Nos visita virtualmente Elena Valencia Alzate para darnos buenos consejos del yoga para mantener la calma. La mejor idea: ejercicios de respiración, por cinco minutos, respirar por nariz conscientemente y lentamente, para conectarnos con el aquí y el ahora, solos o con quienes vivamos en este momento.

Además, María Álvarez, de la organización Common Sense Latino, nos advierte sobre los peligros y cómo defendernos del ciberacoso ahora que casi todas nuestras interacciones son virtuales y nuestros niños pueden estar más expuestos. Hay buenas maneras de usar la tecnología, como se explica aquí, y también hay mucha educación en línea a la que se puede acceder ahora que estamos todos en casa. Una crisis es una oportunidad, en este caso de reconectar con la familia y de estar atento a los contenidos online que absorben nuestro hijos. Álvarez también dijo que Tech Balance,  un programa de mensajes SMS que proporciona recursos y consejos para las familias con niños de 3 a 8 años, durante la crisis de la pandemia del Covid-19, es nacional, gratis y bilingüe. Para subscribirse las familias tienen que mandar un mensaje de texto con la palabra FAMILIA al 21555.

En su columna Soy toda oídos, la psicóloga Celina Pipman nos pregunta ¿qué es lo que esta pandemia te está enseñando? Pipman también compartió consejos para sobrellevar el confinamiento.Un recordatorio que la línea COVID-19 del condado de Ulster está completamente disponible en español, con dos personas bilingües y menú en español en el 845-443-8888. También se puede dejar un mensaje en español y alguien le devolverá la llamada. La línea COVID-19 también puede ayudar a conectar con otros servicios del condado o de organizaciones comunitarias relacionadas con comida y asistencia financiera. No se hacen preguntas sobre estatus migratorio a nadie.